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INDIVIDUALIZED SESSIONS + CORPORATE WELLNESS
 

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new postpartum mom holding baby while doing core work

Pilates OR Personal Training 

for Pre/Postnatal.

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Improve diastasis, pelvic pain, incontinence, prolapse, and staying strong through pregnancy and postpartum.

Person in plank pose with coach helping form

Strength Training & Functional Movement is an efficient and effective method for building strength. Custom workouts to practice at the gym or at home With weekly sessions.

Yoga standing splits pose

Teaching since 2018

Corporate yoga & meditation.

Learn breathing techniques to benefit your nervous system, along with vinyasa flow for health and well being.  

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Private sessions available. 

Workshops and Speaking engagements by request.

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Testimonial- 

"Jessa has been our trusted yoga instructor for many years, consistently bringing grace and compassion to each session. Her approach of meeting us wherever we are in our body journey has been truly transformative. We are deeply grateful for her dedication and expertise."- Eric Paine

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trainer assisting woman on foam roller in dead bug pose

Working with the general public since 2007

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Pilates offers strength, flexibility, and core strength.​ It's adaptable for everyone.

Specializing with special populations, post rehabilitation, hypermobility and more. Work experience in physical therapy clinics.  

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Testimonial

"Jessa is fabulous. After two total knee replacements and a year in rehab I came to Jessa unable to accomplish many of the exercise I was able to do before my surgeries. With Jessa's guidance I am able to do some of the exercises, such as child pose, that I could do before. She is fabulous!! " - Mary Osborne

mom laying on back doing ab curl with baby sitting on hips

  Pre & Postnatal

 Personal Trainer & Pilates Teacher

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Jessa is an expert who knows what your mothering body is capable of.

 

Training that prepares you for the demands of pregnancy, labor and motherhood postpartum  Since 2015.

Pregnancy

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Helping women individually is not a one fits all program. This way I ensure you're getting the best results with the safest workouts.

prenatal pilates class Portland
Meet Jessa
 
SUPPORT FROM THE COMFORT OF YOUR HOME
​We can see you virtually or in studio.

 our 1-on-1 personal training virtual sessions

offer the same connection and tailored workouts

with the convenience of an at-home fitness program.

Meet the Owner

Jessa Freeman headshot for Mod Physique

Hi, 

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I'M JESSA.

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I've been a fitness trainer since 2011. 

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I love helping those in need of personal attention to help with their unique needs. I specialize in helping seniors, mom's, pre-post rehabilitation and hyper mobile folks as well as those in the corporate environment.

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I'm an entrepreneur, dancer, dog mom, wife to an artist, fitness junky, and anatomy nerd. I ran a fitness studio for 7 years with 5 star ratings. A car accident and pandemic shifted my business to online and in person...

 

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5 star reviews on lessons for Mod Physique
Pilates deadbug on foam roller with trainer

" Your body holds deep wisdom. Trust in it. Learn from it. Nourish it. Watch your life transform and be healthy."

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–Bella Blue

Yoga hero pose

Testimonials

¡Jessa es una entrenadora fenomenal! Ella es una experta en su campo. Jessa está muy comprometida con su oficio. Ella conoce el cuerpo humano. Lo mantiene fresco y divertido al cambiar la rutina en cada sesión para que también sea desafiante.  Es una instructora excepcional y la recomiendo mucho. Después de 4 sesiones con Jessa, mis amigos me preguntaban qué estaba haciendo para lucir tan bien. Soy más fuerte a los 40 que a los 20 y estoy más definida.

suzanne borushok​

Ajuste Mamá Client 

Una actualización después de trabajar con Jessa durante 11 meses: No podría estar más agradecida por las clases de Pilates de Jessa. Antes de comenzar mis clases apenas podía realizar mis actividades diarias debido al dolor lumbar. Ahora me siento mucho más fuerte y con más confianza en el cuidado de mis hijos (6 meses y 2,5 años). Después del segundo embarazo mi recuperación fue mucho más rápida gracias a las clases de Jessa. Disfruto trabajar con Jessa y ella tiene mucho conocimiento sobre la salud de la mujer. Espero seguir con mis clases semanales el mayor tiempo posible. Puedo recomendar altamente a Jessa a todos los que tuvieron sus bebés recientemente.

Ekatarina Filátova

Cliente Pre y Postnatalt

Empecé a trabajar con Jessa cuando tenía 6 semanas después del parto para ayudarme con la diástasis de rectos. Después de cinco citas personales (una cada dos semanas, y para las cuales pude llevar a mi recién nacido) lo habíamos corregido, ¡más rápido de lo que creía posible! Requirió el compromiso de hacer los ejercicios en casa todos los días, pero fue fácil y efectivo porque el entrenamiento de Jessa fue específico, directo y personalizado. Obtuve mucho valor al tenerla con quien consultar regularmente para ajustar mi forma y seguir desafiándome gradualmente.

lindsay m

Cliente postnatal

He tomado clases y sesiones de entrenamiento personal con Jessa. Tiene una experiencia increíble y me da instrucciones y comentarios realmente útiles para que haga los ejercicios correctamente, no solo para no lastimarme, sino para aprovecharlos al máximo. ¡Me siento más fuerte después de cada entrenamiento!

lauren b

Cliente de rehabilitación de lesiones

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